Una cultura consciente: integrar la atención plena en el lugar de trabajo

Investigaciones recientes han demostrado que la atención plena es la intervención más eficaz en el lugar de trabajo para regular el estrés y mejorar el bienestar mental del personal.

Cada vez son más las empresas que quieren poner el mindfulness en el lugar de trabajo al alcance de toda la plantilla. Muchas descubren que cuentan con un grupo de practicantes de mindfulness motivados, dispuestos a convertirse en coaches de mindfulness.

Ya sean líderes, formadores o empleados, quieren ayudar a los demás. Permitir que sus colegas se beneficien de la formación en mindfulness.

La formación Mindfulness Champions de Awaris enseña a los empleados a ser facilitadores de mindfulness. Forma a facilitadores de mindfulness con competencias en tres áreas cruciales de la vida laboral:

• Dominar la atención plena y los métodos polifacéticos afines
• Introducción básica a la neurofisiología y la neurociencia social
• Aprendizaje de intervenciones y herramientas de mindfulness para la formación en mindfulness en el lugar de trabajo

Los objetivos de los campeones de mindfulness:

El programa Mindfulness Champions reúne a futuros facilitadores de mindfulness en grupos. Practican juntos, profundizando en su comprensión de las evidencias neurocientíficas de mindfulness.

El programa tiene tres objetivos:

• Crear una comunidad de facilitadores de mindfulness dentro de la organización
• Desarrollar competencias internas para ofrecer sesiones de mindfulness in situ
• Permitir que el personal incorpore prácticas de atención plena a sus rutinas de trabajo, dirigidas por el coach de atención plena recién formado.

La estructura de los campeones de mindfulness:

Esta formación en grupo incluye:

• Programa modular en 4-6 módulos
• Una combinación de cursos con instructor (presenciales o virtuales) y aprendizaje digital autodirigido
• Instrucciones prácticas para el coaching de mindfulness tanto en grupos como en pequeñas unidades, incluido sobre cómo dar feedback.
• Ejercicios cognitivos
• Amplio uso de la plataforma de aprendizaje y el aprendizaje social
• Aplicación Awaris para prácticas personales y de grupo

Los métodos de los campeones de mindfulness:

El programa Mindfulness Champions crea entrenadores de mindfulness e incluye lo siguiente:

• Profundización en la comprensión de los mecanismos de la atención plena y de diversas prácticas de atención plena.
• Estructura modular centrada en aspectos específicos de mindfulness, así como en el impacto en los procesos de trabajo y diversos métodos que pueden integrarse de inmediato
• Hallazgos recientes de la neurociencia, las ciencias sociales y los métodos de liderazgo
• Amplias sesiones de práctica y feedback para los participantes
• Grupos de aprendizaje y grupos de intervención: para la retroalimentación, la reflexión y el apoyo continuo de la práctica y la teoría.

Apoyo al aprendizaje autodirigido mediante la app Awaris y una amplia biblioteca en línea. El autoaprendizaje es un componente esencial de nuestro concepto único para promover el éxito en el aprendizaje.